学校生活と中学受験勉強のバランスの取り方

受験サポートを楽しもう
和田 みゆき先生

学校行事が多い二学期！勉強とのバランスは？

みなさま、こんにちは。「才能開花で目標達成」をテーマに、子育てアドバイスをしている家庭教育家の和田みゆきです。

先月のテーマ「体験学習」はいかがだったでしょうか。今月は「学校生活と中学受験勉強のバランス」について、休息や睡眠の取り方を中心にお届けいたします。

我が家では、娘の中学受験を決めてから、常に考えていたことがあります。それは「中学受験は人生の一通過点であり、ゴールではない」ということです。親子で子どもの人生の軸をどこに置くのか考え、受験の立ち位置を明確にして、合格という目標に向かいました。

模擬試験が本格化する二学期は学校行事も多くなり、学校生活と受験勉強のバランスに悩むご家庭も多いようです。我が家も迷い学校行事表と模擬試験を照らし合わせながら、シミュレーションをしました。そして最終的に娘の意見を尊重して、学校と塾のどちらも楽しみ、小学校最高学年としての醍醐味を存分に味わう二学期にしようということになりました。

娘は、体育表現まつり（運動会）で応援団長やリレーのアンカーを務めた日にも、意気揚々と塾に行きました。この日の達成感を塾の先生に話したかったようです。塾には塾の楽しみがあるのですね。

そんな行事の多い二学期に、私がとくに気配りしたのは、娘の頑張っている気持ちに水を差さないことでした。「疲れているだろうから今日くらい塾を休んだら？」は、言わないようにしました。よほど体調が悪そうでない限り、娘の感覚や判断を優先してあげたかったのです。

体力回復のために試してほしい3つのこと

娘の気持ちは、毎日の過ごし方に表れていました。心の中から湧いてくる欲求というのは本当に強く尊いものですね。それを評価したりせず応援し続けました。慣れるまでは口出ししたくなり難しかったですが、娘の健気な姿に私たちは協力できることを再び考え、体調・体力ともに心配せずに受験勉強に取り組めるよう、体調管理にも最大限気を配ることにしました。

私が、運動量の多いこの時期の体力回復のために行った次の3つの行動は娘に大好評でした。日々の充実には楽しみも必要ですね。

①毎日の昼寝
学校から塾までの移動時間を利用して15分程度のお昼寝タイムを作り、おやつをとってから仮眠しました。短時間の睡眠なので、寝起きはスッキリ頭が冴えとてもよかったようです。

②おやつで栄養補給
運動量が多い時期だったので、高たんぱく質の間食をとらせました。例えば、ささみ豆腐ハンバーグ団子、鶏のから揚げ、ナゲット、おからマフィン、十穀米玄米おにぎり、豆乳チョコレートムース、果物など。小腹を満たし睡眠の導入にも繋がるように、お菓子よりも軽めの食事を意識しました。

③心の栄養ストローク
受験は精神論ではなく、科学的な事実に基づく方法を取り入れることで目標達成できると考えていた私は、脳科学や心理学のエビデンスに基づく理論を娘に説明すると同時に、相手の存在を認める働きかけ＝「ストローク」（なでる、さする、殴る、褒める、叱るなど）という心に栄養を届ける手法を使って応援をしました。

和田みゆき先生からのアドバイス

睡眠時間の確保と規則正しい生活

優先するのは子どもの気持ち？それとも…

「早く寝なさい」「もうちょっとやる～」
夏休みが明け学校生活のリズムが整ってきた9月後半。娘の成績に勉強の成果が少しずつ表れ、やる気がぐんと高まっていました。そのため帰宅後も毎日決めていた量以上の勉強をし、睡眠時間が減る日が増えていました。

体調管理をしようと思っていたある日、友人の息子さんの受験生活の話を聞きました。彼は深夜まで勉強しているため朝起きられず、学校を遅刻しているそうです。友人はやる気が高まっている息子の意欲を優先したいから遅刻をしてもしかたないと言っていました。

子どもの感情を大切にしているのは我が家と同じですが、規則正しい生活よりも子どもの気持ちを優先することでいいのでしょうか？

早寝早起きの朝型生活は、誰もが知っている入試準備でやるべきことです。夜型生活をしていると、入試時間に脳が目覚めておらず、最高のパフォーマンスが発揮しづらいです。

今ここで娘が夜型生活になると、朝型生活に戻すのにも時間がかかります。もしかしたら朝起きられなくなるかもしれません。それに5月から朝6時に起きて朝勉強をしてきた習慣も作り直しになってしまいます。

子どもの気持ちは最も大切にすべきですが、はたしていつでも感情を優先していいのでしょうか。受験を俯瞰したら、また違う答えが見つかるような気がしました。親の価値観・サポートは、子どもの未来に大きく影響を与えると感じ、私は次の行動をとりました。

受験方針と自分の生活の見直し

私が行なったのは、見直しです。受験方針と私の生活を見直しました。

4月に書かせていただいたように、我が家の受験の方針は「子どもの主体性を大切にする」「受験は人生の一通過点」「夢を叶える第一歩」です。
子どもの人生は子どものものですが、親は人生の先輩としてできる限りの情報提供や提案をしてあげたいものです。私は親の役割として5つの役割（詳細は6月前編をご覧ください）を明確にしていたので、見直ししたことをきっかけに、今後ブレないように紙とスマホに書き留めました。

次は私の生活の見直しです。
「親子は鏡」という表現があります。これは日本の家庭教育で古くから受け継がれている考え方です。子どもたちは親の言動を見て育ち、目には見えない生き方や価値観、態度や言葉遣いなど、親のすべてをコピーし鏡のごとく映しだしながら成長していくことをいっています。

親子が鏡という（言葉遣いや態度、思考などが自分にそっくりで驚いた）経験は、どなたにもあると思います。私の生活を見直し改めることは、ゆくゆくは娘の生活の改善にもつながると思い、娘を直すのではなくて自分を直そうと思いました。

私に不足しているのは睡眠だったので、まずは睡眠について勉強をしました。すると勘違いしていたことや損していたこと、娘の性格特性ではなくて人間の特性であることなどを知りました。

そこで次の項目では、受験生と睡眠についご紹介いたします。

和田先生からのアドバイス