1月のテーマ「受験直前期、親は何をすればいいの？【前編】」

願書や入試前の準備と心身の健康・生活管理は？
和田 みゆき先生

身近なことでできること

みなさま、こんにちは。「才能開花で目標達成」をテーマに、子育てアドバイスをしている家庭教育家の和田みゆきです。

全国の中学入学試験が始まりました。そしていよいよ首都圏入試が始まります。お子さまの様子はいかがですか？ 直前期そして入試期間こそ言葉にできない思いを受け止め、ポジティブな気持ちでお子さまに寄り添い落ち度のない準備をしましょう。編集部とともにみなさまの入試を心から応援しています！

そこで今月は、前編で願書や入試前の準備と心身の健康・生活管理について、後編で前日・当日の過ごし方と心の安定法について。またワンポイントアドバイスでは、事実と感情を切り離す入試結果の捉え方についてお届けします。

1月後半の娘は、娘は朝から晩まで塾の自習室にこもっていました。私たち夫婦は娘の気持ちより前に出過ぎないように気をつけながら、当日100％の力を発揮できるよう環境を整えながら、万一ご縁がなかったときの魔法の言葉を考えていました。

まずは健康管理と時間の管理です。家族全員でインフルエンザの予防接種を受け、外出時はマスク着用、室内の湿度の管理に、免疫力を高めるビタミンCの摂取など、身近なことで出来ることを取り入れました。

睡眠時間は、7時間＋15分程度のお昼寝を数回。食事は、学校も塾もお弁当でしたので、体が温まるものや腸の働きを助けるもの、匂いの少ないもの、果物、キャラ弁などを作り、食事タイムで気分転換ができるように心掛けました。

脳が最高のパフォーマンスを発揮するには？

そもそも私は中学受験の成功の秘訣とは、戦略×学力×家庭教育だと思っていましたので、学力以外で合格に近づける方法にも関心を持っていました。

学習面では、夏前から朝6時起床で朝勉をし、夜11時就寝という生活習慣を継続。1月後半からは、入試の時間に合わせて過去問を解かせていました。その目的は、朝8時から正午過ぎまで、脳が最高のパフォーマンスを発揮する土壌を作るためです。また万一入試会場で時計が動かなくても自分は体内時計で計れるという安心感を育てるためでもありました。

また正解は分からないのですが、タスクの可視化とシミュレーションを同時に行える「受験スケジュール表の作成」と「願書の記入」についてもしっかり考えました。 スケジュール表は、縦列に受験校を、横列には日程をとり、各校出願から受験料の納付、持ち物、入試期間中の役割分担（入試アテンド、各種手続き、追加受験校への出願～入試アテンドまで）、移動時間と経路、合格発表時間、手続き締め切り時間など、期間中のすべてのタスクを記載しました。この表を見ればいつ誰が何をすべきなのか分かるように作業を請け負う人を色別で表記しました。

願書は、合格してもらいたい生徒像を考えることからはじめ、娘の希望通りに本人が志望理由を考え書きました。入学後先生から「（本人直筆の願書だったので）どんな生徒が入学してくるのか、楽しみにしていました」と言われました。娘はとても喜び、塾の後輩に伝えていたようです。

和田みゆき先生からのアドバイス

本番に向けてのメンタルサポート
たなかみなこ先生

心の健康管理とは？

みなさま、こんにちは。「最高に楽しい中学受験を叶える！」勇気づけ子育てコーチのたなかみなこです。すでに1月に入り、埼玉入試、千葉入試、そして東京入試まであと少し！ その後は神奈川入試と続いていきます。

今回のテーマは、本番に向けての健康管理（心身）、願書、前日・当日の過ごし方、受験当日の送り出し方です。
前編では、その中で、私自身がもっとも重要だと思っている、1月から本命試験までの間に浮き沈みが激しくなるお子さまの「心の健康管理」について考えていきます。そのため、この時期の我が家の様子を踏まえ、どのように乗り越えたかをお伝えしていきたいと思います。

我が家の1月は、娘と話し合い、本人の意思を尊重した上で担任の先生と相談し、ほぼ学校を休ませていただき試験に備えました。娘の第一志望校は難しいレベルの中学校であり、その当時の学力としても合格できる確信が100％あったわけでもなく、何が何でも万全な体制で臨みたかったのだと思います。成績的にはかなりぎりぎりだったのですが、第一志望校に向けた娘本人の「中学は絶対に自分が行きたい学校に行く！」という強い信念が揺らがなかったことが、私にとっての安心材料でした。
また、6年前、小学校受験にご縁がなく、悔し涙を流した経験がある娘の「今度こそは！」という気迫も感じていました。そのため、親である私もできる限りのことはしたいと思い、娘のチャレンジに向けての環境づくりをできるかぎり100％に近づけようと努力しました。

とはいえ、私にも目標があり、仕事でも日々忙しくしておりましたので、娘とずっと一緒にいてあげることはできません。ですので、私がいない家庭での時間をどう過ごすか？はすべて娘任せとなりました。

受からない病にかかってしまった娘

一人でどう過ごしていたかを聞いてみたところ、もちろん勉強だけに集中することはできていなかったそうです。
当時、YouTubeの動画にはまっていた娘ですが、勉強時間を増やすため、「YouTubeの動画は勉強しながらでないと観たり、聴いたりしてはいけない」というルールを自分で決めていたのだとか。この工夫は娘にとっては秀逸で、動画を見たいという願望を、理科や算数を学ぶモチベーションにつなげることができたようです。

そんな娘でしたが、受験に関しては1校目合格、そして2校目不合格となり、いよいよ次は第一志望校の試験！となり、不合格になった現実を重く受け止めてしまい、
「受からない、受からない病」
にかかってしまったのでした。
「私なんか受からないかもしれない…。」
という言葉が頭の中をグルグルと回るようになり、空虚感でいっぱいになってしまいました。

そんなとき、大好きな塾の先生が、娘の浮かない様子に気づいてくれました。
「あ、受からない、受からない病にかかってるな。いるんだよな、毎年、そういう人が！ けど、そういう人に限って受かるんだよ。逆に受かる、受かる病にかかる人は受からないんだよな。」
と笑い飛ばしてくださり、そのおかげで、自分の見えている現実をリフレーミング＝見方（視点）を変えることができ、
「大丈夫！イケるかも！」
と、思い直せたのだそうです。

娘が「受からない、受からない病」にかかり、脱したのは、第一志望校の本番の1週間前でした。娘の様子を見逃さず、試験直前のメンタル低下を助けてくださった先生には、感謝しかありません。

たなかみなこ先生からのアドバイス