お夜食レシピ！手間なしカニ玉雑炊

夜食は受験勉強をしているお子さまに必ず必要ではありません。お子さまがどうしてもお腹が空いて、学習に打ち込めない場合作ってあげてください。消化しやすく、カロリーを控えて空腹を満たすだけの量にすることがポイントです。夜遅くに食べる食事は、エネルギーに使われない分が脂肪として蓄えられてしまい、体重の増加に繋がります。消化の悪いものを大量に食べてしまえば、朝起きてお腹が空かないので朝食を抜いてしまうケースが多くなります。夜遅い食事は、生体リズムを崩してしまう元凶になりますから、夕食を早目に食べて、深夜は十分な睡眠時間の確保に当て、朝食をしっかり食べる生活習慣が受験を健康的に乗り切るためのポイントになってきます。