出産をきっかけに、あるいは年齢なりに代謝が落ちていつの間にか…。若いころに比べると、だいぶ体重が増えてしまった方は多いのではないでしょうか。
《お悩み》産後太りから中年太り。体重を戻したいがどうすれば…
身長160センチ、体重58キロです。若い頃は53キロ位でした。10年ほど前に妊娠した頃は55キロ、以来産後太りからの中年太りが続いています。
最近スポーツをしていて、膝を痛めました。今は何の運動もできずにいます。でも、膝のためには、痩せた方がいいですよね。最終目標は53キロとすべきでしょうか？ 良いダイエット法はありませんでしょうか？
私の場合、お菓子とビール類と炭水化物が多いんだと思います。毎日お菓子は、アイスクリーム1個とか、マドレーヌ1個とか。ビール類はカロリーの低いものを選んで、250か350ミリリットル。パンなら6枚切り、ご飯なら小さなお茶碗に軽く1杯くらい。控え目にと思うけれど、お菓子もビールもほぼ毎日だから…。これらをもっと減らす、あるいはやめるしかないのかなと思います。
それと、家族が大好きな食べ放題のバイキング。これも口卑しいからついつい…。うーん、ダイエット、つらいなぁ…。
投稿者：43歳 さん
体が重い、疲れやすい、膝が、腰が…
体重が増えることで、健康上の不都合が起きる場合があります。そうなると、見た目は気にしないという人でもダイエットを決意することに。
私も43才。165センチで56～60キロを行ったり来たり。でも、油断をするとすぐに大台に乗っかってしまいます。やはりそうなると体が重くて。出産前は52キロだったのに…。
40代、165センチ、57キロあります。
私も膝を痛めてから、それまで細々と続けていたダンベル体操をやめました。仕事と育児・家事のストレスから、甘いものをついつい食べることが習慣になり…半年で、３キロ太りました。体が重くて、疲れやすくなり、これはダメだとダイエットを決心。