朝起きました｜掲示板スレッド

私も経験があるのですが、2時ごろ必ず目が覚めるようになりました。そして数時間寝つけず朝方二度寝。

ですが現在朝までぐっすりです。

経験から言うと、仕事を始めた事、さらに勤務先まで歩くなど体を動かすようになった事。あと、子供のお弁当作りなど朝の支度で五時過ぎに起きるようになった事で、横になった途端朝まで熟睡生活に変わりました。

決してエデュ特有の仕事推しでコメントしているわけではありません。
が、一日の活動量の低下が2時起きの原因だったとわかりました。

日中しっかり活動する事、昼寝をしない事が重要だと思います。

夜中目覚めた時は、時計を見てはいけないそうです。脳内に記憶されてその時間に起きる習慣ができてしまうそうです。

私は過活動膀胱で夜中から明け方にかけて２回目が覚めます。
最近、クリニックで薬出していただきましたが、やはり起きています。
いびきもすごいので、睡眠の質が悪いんでしょう。朝起きて眠いです。

起きました
皆様ありがとうございます。
確かに運動量は少なめになり、夜トイレに行くために目ざめることもあります
夜時計を見るとがっかりしますね。真夜中だと。脳に刻まれるような感じあります
さて、お弁当作ります！

おはようございます。

熟睡は出来る方ですが、
朝起きると身体がボッキボッキ。
最近硬直状態です。

素人ながら、寝返りをうっていない、枕があっていない気が凄くしています。

寝返りをいっぱいした快眠
の仕方をご存知であれば教えて下さい。

良い一日を！

起きました！
寝返りをうつ睡眠、工夫があるかもしれませんね
今日も１日頑張りましょう～

NHKのあさイチで、寝返りができる寝方を以前見ました。腰にタオルを巻いて寝ると寝返りできるというようなことをやっていたと思います。調べてみてください。