- インターエデュPICKUP
- 最終更新:
投稿者: だいじょうぶだー (ID:lksEplBA61g) 投稿日時:2023年 11月 30日 09:43
先日初めて骨密度検査を受けました。
49才なのに結構低くて、腰椎は100%でしたが、大腿骨は若い人の75%で、相当低い様です。
骨粗鬆症まであと少しなのかと思うと心配です。
家に閉じこもって歩かないのがよくないのか、、。
同年代および私よりお姉さまの方々、骨密度を定期的に測られていますか?
骨密度、いくつくらいですか?
回復するものでしょうか?
骨の健康に関して、アドバイスがあれば伺いたいです。
現在のページ: 2 / 2
-
【7351318】 投稿者: 教えて (ID:MhzNNDBxVwo) 投稿日時:2023年 12月 02日 13:05
今更 若い時には戻れないので
少しでも減らないように努力するのみ なんですね。
ご返信ありがとうございます。 -
【7352591】 投稿者: 66% (ID:HcDPQsGBUcw) 投稿日時:2023年 12月 04日 14:05
若い頃から毎日乳製品をかかさず摂取しているのにこの数値です(アラカンですが)
毎日の飲み薬ではダメで、その後月1回の特別な飲み薬になりました(服用中は抜歯や治療ができないので、歯医者に通院する時は必ずこの薬の服用を告げなくてはならない)
それでも数値が下がるので、今は注射です。毎週通院するか、週2回自己注射を行うかの選択で、私は自分で打っています
皆さまはどうぞこういう歩みをされませんよう。 -
-
【7353259】 投稿者: だいじょうぶだー (ID:lksEplBA61g) 投稿日時:2023年 12月 05日 15:30
コメントをくださった皆様、いろいろな情報をどうもありがとうございました。
時々見ていたのですが、気持ちが少し落ち込んだりで、なかなかお礼が言えませんでした。(閉経がかなり早くもう何年も経ちますので、更年期ではないと思います)
今からでも骨を強くしたいので、牛乳飲んだりなるべく体を動かして対策していきたいと思います。
骨密度は上がることはないとネットで見たのですが、本当なら心配です。
どなたか、骨密度が上がったよという経験談はないでしょうか? -
-
【7353310】 投稿者: ジャスト50+1 (ID:Tm72YAQ6UAU) 投稿日時:2023年 12月 05日 16:57
私は卵巣全摘以来、年1で検査していますが、昨年の検査で「このままのペースだと来年は骨粗鬆症ですよ」と言われ、慌てました。
エデュの健康管理の板でも相談させていただきました。
今年も、無事、ギリギリセーフ!骨密度、73%から77%に上がりましたよ!
やったことは、
・毎日骨太飲むヨーグルト(1本で1日分のカルシウムが取れる)を毎日飲む
・上記のメーカーが出しているMBPが取れるドリンク(通販ではなくスーパーで買えるもの)を3日位に1本飲む←毎日飲むには高価
・カルシウムを摂る前後1時間にはカフェイン・アルコールを控える←カルシウムの吸収を妨げるので
・YouTube見ながら骨粗鬆症体操をする←半年ほどは必死でやった
・かかと落とし30回
・なるべく歩く、職場では立つ
根っからの運動大嫌い、コーヒーとビールが大好きなので、骨密度が低いのも納得。最初の頃は、運動も必死で頑張りましたが、あまり続かず、コーヒーもビールもやめられませんでしたが、わずかに上がりました!
今年の検査以降は安心して体操を全くしていないので、明日から頑張ります!
スレ作ってくださりありがとうございます。
あわせてチェックしたい関連掲示板
"生活"カテゴリーの 新規スレッド
- まとめてカード払いダ... 2024/10/05 19:17
- 高齢者施設の住人 予... 2024/10/04 19:20
- 石破内閣の集合写真に... 2024/10/04 14:50
- 甥の結婚式(遠方から... 2024/10/03 15:10
- マクドナルドはどこも... 2024/10/02 08:51
- 息子は嫁側に? 2024/09/29 10:42
- アベノミクスの全否定... 2024/09/28 17:42
- かかりつけの歯科医と... 2024/09/28 12:16
- アラカン 最低賃金で... 2024/09/27 09:28
- グループlineの常識を... 2024/09/19 17:17
"生活"カテゴリーの 新着書き込み
- 甥の結婚式(遠方から... 2024/10/06 15:18 今度、甥の結婚式が東京のホテルであります。 家族(私と夫...
- まとめてカード払いダ... 2024/10/06 15:14 お友達数人とのランチでみんな現金払いだったのでまとめて私...
- どうして働かないの? 2024/10/06 14:57 素朴な疑問です。 専業主婦の方を非難するつもりはありませ...
- 息子は嫁側に? 2024/10/06 12:14 息子が妻実家近居になるのは気になりますか? むしろ、嫁姑...
- 年収高い旦那様のご職... 2024/10/06 09:53 こちらの掲示板はさすがお金持ちが多いですね。 某庶民派掲...